Supera con Éxito las Alergias Estacionales

Si eres de los que se despiertan con estornudos constantes o la sensación de tener la nariz taponada, no estás solo: aproximadamente una de cada cuatro personas en España pasa por lo mismo. Esto puede ocurrir porque nuestro sistema inmunológico, que protege nuestro cuerpo, detecta un “falso positivo” de virus e identifica el polen, tanto en invierno o primavera, el moho, la caspa animal… como un enemigo, activando una alarma innecesaria.

Pero no te preocupes, repasemos 3 sencillos pasos que te ayudarán a disfrutar de todo el año con el bienestar que te mereces.

1. Reduce la exposición

El paso principal y más básico es evitar que el "enemigo" entre en casa. Primero, tenemos que saber a qué tenemos alergia, para ello lo mejor es visitar un médico. Una vez sabemos lo que nos causa la alergia, podemos hacer un plan para actuar. En este artículo nos centraremos en la alergia al polen, la más común en las alergias estacionales, pero las ideas seguro que te sirven para otra diferente.

El polen viaja por el aire, pero puedes mantenerlo a raya con algunos ajustes sencillos en tu rutina:

• Ventila durante las horas correctas: Algo que nos gusta hacer a muchos es abrir las ventanas de par en par nada más despertarnos. Pero el polen suele alcanzar su máxima concentración entre las 5 y 10 de la mañana, intenta mantener cerradas las ventas, en casa y en el coche, durante esas horas. Si necesitas ventilar el ambiente, el mejor momento es a partir del mediodía .

• Ten cuidado de no traer el polen de fuera: El polen es pegajoso, se adhiere a nuestra ropa y pelo. Una práctica excelente es ducharnos y cambiarnos de ropa al llegar a casa para eliminar cualquier resto y así evitar respirarlo mientras duermes.

• Limpieza nasal: Algo muy efectivo y que poca gente practica son los lavados nasales con una solución salina. Este gesto elimina los alérgenos acumulados en la nariz y alivia bastante los síntomas.

2. Refuerza tus defensas desde dentro

Nuestro organismo está siempre trabajando para protegernos. Al enfrentar alergias, el objetivo no es solo "tapar" el síntoma con antihistamínicos de la farmacia, sino darle al cuerpo las herramientas para que no reaccione de forma tan exagerada. Como el cuerpo considera el polen o el alérgeno como una amenaza, no se "calmará" hasta que logre eliminarlo.

Aquí es donde los complementos nutricionales se convierten en nuestros aliados, ayudando al organismo de dos formas: reducir la reacción y facilitar la eliminación de la sustancia. En Exialoe contamos con varios productos con un excelente efecto:

• Jugo de Aloe Vera: El Aloe vera es un aliado esencial. Por un lado, tiene un efecto antihistamínico y, por otro, actúa como un potente depurativo y diurético que favorece el bloqueo y la eliminación de metales pesados y otras sustancias que el cuerpo considera perjudiciales, incluidos los alérgenos. Además, ayuda a mejorar la oxigenación de la sangre y las células, algo fundamental cuando la alergia nos dificulta respirar con normalidad.

• Munactive-10: Posee un efecto antihistamínico y, gracias a su elevado poder antioxidante, ayuda a neutralizar y bloquear los radicales libres, que son elementos nocivos que empeorarían nuestro estado y suelen ser causantes de estos problemas alérgicos. Un beneficio adicional es que favorece la formación de cortisona natural por parte del organismo.

• Cuminaloe: Las cápsulas de Cuminaloe te pueden ayudar, sobre todo por su gran poder antiinflamatorio y antioxidante. Al disminuir la inflamación en los tejidos, ayuda a aliviar la congestión nasal, el lagrimeo y la picazón en los ojos. Además, favorece la formación de cortisona natural, reduciendo la intensidad de las reacciones alérgicas.

• Inmuno Aloe-5: Su función principal es fortalecer y activar el sistema inmunológico. Puede que te preguntes: ¿Por qué fortalecer el sistema inmunitario si es el que se está equivocando al luchar contra el alérgeno? La razón es que tu cuerpo "no descansará" hasta eliminar la sustancia que considera peligrosa. Al fortalecerlo, le ayudamos a trabajar de manera más eficiente y a combatir los síntomas alérgicos a nivel respiratorio, lo que ayuda a resolver la situación antes.

• Las cápsulas de ExiOmega 3 o Exi-DHA: Actúan como un antiinflamatorio natural muy potente. Además, como los omegas forman parte de la estructura de nuestras mucosas, ayudan a regenerar el tejido lesionado por tantos estornudos y congestión.

3. Cuida lo que pones en tu plato

¿Sabías que tu dieta puede empeorar o mejorar tus síntomas? Algunos alimentos favorecen la liberación de histamina, echando "leña al fuego", aumentando los síntomas de la alergia.

• Lo que es mejor evitar o reducir: Durante las semanas críticas, intentar reducir el consumo de productos fermentados como quesos curados, vino o cerveza, así como embutidos, chocolate y algunas verduras como el tomate o la berenjena ayudará mucho a aliviar los síntomas.

• Lo que es mejor comer en más cantidad: Los alimentos ricos en vitamina C (kiwi, naranja, brócoli) y los ricos en ácido fólico (lentejas, garbanzos, espárragos) actúan como antialérgicos naturales.

Esperamos que estas 3 claves te ayuden a ver que las alergias estacionales se pueden gestionar de forma natural. No se trata solo de aguantar hasta que pase el polen, sino de darle al cuerpo los hábitos y nutrientes necesarios para mantener su bienestar.