Supere com Sucesso as Alergias Sazonais

Se você acorda com espirros constantes ou a sensação de nariz entupido, não está sozinho: aproximadamente uma em cada quatro pessoas na Espanha passa pelo mesmo. Isso acontece porque o nosso sistema imunológico, que protege o corpo, detecta um “falso positivo” de vírus e identifica o pólen (tanto no inverno como na primavera), o mofo, a caspa animal… como inimigo, ativando um alarme desnecessário.

Mas não se preocupe, vamos rever 3 passos simples que o ajudarão a desfrutar de todo o ano com o bem-estar que merece.

1. Reduzir a exposição

O passo principal e mais básico é evitar que o “inimigo” entre em casa. Primeiro, precisamos saber a que somos alérgicos; para isso, o melhor é consultar um médico. Quando soubermos o que causa a alergia, podemos fazer um plano de ação. Neste artigo vamos focar-nos na alergia ao pólen, a mais comum nas alergias sazonais, mas as ideias também servem para outras.

O pólen viaja pelo ar, mas pode mantê-lo afastado com alguns ajustes simples na sua rotina:

• Ventilar nas horas certas: Muitos de nós gostamos de abrir as janelas de par em par logo ao acordar. No entanto, o pólen costuma atingir a concentração máxima entre as 5h e as 10h da manhã; tente manter as janelas fechadas (em casa e no carro) nessas horas. Se precisar arejar, o melhor momento é a partir do meio-dia.

• Cuidado para não trazer o pólen de fora: O pólen é pegajoso e gruda na roupa e no cabelo. Uma ótima prática é tomar banho e trocar de roupa ao chegar em casa para eliminar qualquer resto e evitar respirá-lo enquanto dorme.

• Lavagem nasal: Muito eficaz e pouco praticada são as lavagens nasais com solução salina. Este gesto elimina os alérgenos acumulados no nariz e alivia bastante os sintomas.

2. Reforçar as defesas de dentro para fora

O nosso organismo está sempre a trabalhar para nos proteger. Diante das alergias, o objetivo não é apenas “tapar” o sintoma com anti-histamínicos da farmácia, mas dar ao corpo as ferramentas para não reagir de forma tão exagerada. Como o corpo considera o pólen ou o alérgeno uma ameaça, não se “acalmará” até conseguir eliminá-lo.

É aqui que os complementos nutricionais se tornam nossos aliados, ajudando de duas formas: reduzir a reação e facilitar a eliminação da substância. Na Exialoe temos vários produtos com excelente efeito:

• Suco de Aloe Vera: O Aloe vera é um aliado essencial. Por um lado, tem efeito anti-histamínico e, por outro, atua como potente depurativo e diurético que favorece o bloqueio e eliminação de metais pesados e outras substâncias que o corpo considera prejudiciais, incluindo os alérgenos. Além disso, melhora a oxigenação do sangue e das células, algo fundamental quando a alergia dificulta a respiração normal.

• Munactive-10: Possui efeito anti-histamínico e, graças ao seu elevado poder antioxidante, ajuda a neutralizar e bloquear os radicais livres que pioram o nosso estado e costumam ser causadores destes problemas alérgicos. Um benefício extra é que favorecer a formação de cortisona natural pelo organismo.

• Cuminaloe: As cápsulas de Cuminaloe ajudam sobretudo pelo seu grande poder anti-inflamatório e antioxidante. Ao diminuir a inflamação nos tecidos, aliviam a congestão nasal, lacrimejo e comichão nos olhos. Além disso, favorecem a formação de cortisona natural, reduzindo a intensidade das reações alérgicas.

• Inmuno Aloe-5: A sua função principal é fortalecer e ativar o sistema imunológico. Pode perguntar-se: por que fortalecer o sistema imunitário se é ele que está “enganado” ao lutar contra o alérgeno? A razão é que o seu corpo “não descansará” até eliminar a substância que considera perigosa. Ao fortalecê-lo, ajudamo-lo a trabalhar de forma mais eficiente e a combatir os sintomas alérgicos a nível respiratório, resolvendo a situação mais rápido.

• As cápsulas de ExiOmega 3 ou Exi-DHA: Atuam como um anti-inflamatório natural muito potente. Além disso, como os ómegas fazem parte da estrutura das nossas mucosas, ajudam a regenerar o tecido danificado pelos tantos espirros e congestão.

3. Cuidar do que põe no prato

Sabia que a sua alimentação pode piorar ou melhorar os sintomas? Alguns alimentos favorecem a libertação de histamina, “deitando lenha na fogueira” e aumentando os sintomas da alergia.

• Melhor evitar ou reduzir: Durante as semanas críticas, tente reduzir o consumo de produtos fermentados como queijos curados, vinho ou cerveja, assim como enchidos, chocolate e alguns legumes como tomate ou beringela – ajuda muito a aliviar os sintomas.

• Melhor comer em maior quantidade: Alimentos ricos em vitamina C (kiwi, laranja, brócolos) e em ácido fólico (lentilhas, grão-de-bico, espargos) atuam como antialérgicos naturais.

Esperamos que estas 3 chaves o ajudem a ver que as alergias sazonais podem ser geridas de forma natural. Não se trata apenas de aguentar até passar o pólen, mas de dar ao corpo os hábitos e nutrientes necessários para manter o seu bem-estar.