Overvinn Sesongallergier med Suksess

Hvis du våkner med konstante nys eller tett nese, er du ikke alene: omtrent én av fire personer i Spania opplever det samme. Dette skjer fordi immunforsvaret vårt oppdager et «falskt positiv» virus og oppfatter pollen (både vinter og vår), mugg, dyrehår… som en fiende og utløser en unødvendig alarm.

Men ikke fortvil – la oss gå gjennom 3 enkle steg som hjelper deg å nyte hele året med den velværen du fortjener.

1. Reduser eksponeringen

Det viktigste og mest grunnleggende steget er å hindre at «fienden» kommer inn i huset. Først må vi finne ut hva vi er allergisk mot – best å oppsøke lege. Når vi vet det, kan vi lage en handlingsplan. Denne artikkelen fokuserer på pollenallergi (den vanligste sesongallergien), men tipsene fungerer også for andre.

Pollen sprer seg i luften, men du kan holde det unna med noen få enkle endringer i hverdagen:

• Luft ut til riktige tider: Mange liker å åpne vinduene på vidt gap så snart vi står opp. Men pollenkonsentrasjonen er høyest mellom kl. 05 og 10 om morgenen – hold vinduene lukket (hjemme og i bilen) i dette tidsrommet. Trenger du å lufte, er beste tid etter kl. 12.

• Unngå å ta med pollen inn: Pollen er klissete og fester seg til klær og hår. En super vane er å dusje og skifte klær når du kommer hjem slik at du fjerner alt og slipper å puste det inn mens du sover.

• Neseskylling: Svært effektivt og lite brukt er neseskylling med saltvannsløsning. Dette fjerner oppsamlede allergener fra nesen og lindrer symptomene betraktelig.

2. Styrk forsvaret innenfra

Kroppen vår jobber hele tiden for å beskytte oss. Ved allergi er målet ikke bare å dempe symptomet med reseptfrie antihistaminer, men å gi kroppen verktøy så den ikke overreagerer. Siden kroppen ser pollen eller allergenet som en trussel, vil den ikke roe seg før den har kvittet seg med det.

Her kommer kosttilskudd inn som viktige hjelpere – de virker på to måter: reduserer reaksjonen og letter utskillelsen av stoffet. Hos Exialoe har vi flere produkter med svært god effekt:

• Aloe Vera-juice: Aloe vera er en essensiell alliert. Den har antihistamin-effekt og virker samtidig som kraftig renser og vanndrivende middel som blokkerer og fjerner tungmetaller og andre stoffer kroppen oppfatter som skadelige, inkludert allergener. I tillegg forbedrer den oksygenopptaket i blod og celler – avgjørende når allergien gjør pusting vanskelig.

• Munactive-10: Gir antihistamin-effekt og nøytraliserer frie radikaler takket være høy antioksidantkraft. Ekstra fordel: den stimulerer kroppens egen produksjon av kortison.

• Cuminaloe: Kapslene har sterk betennelsesdempende og antioksidant virkning. De lindrer tett nese, rennende øyne og kløe, og øker naturlig kortisonproduksjon slik at reaksjonene blir mildere.

• Inmuno Aloe-5: Hovedfunksjonen er å styrke og aktivere immunforsvaret. Du tenker kanskje: hvorfor styrke det som «tar feil»? Fordi kroppen ikke gir seg før den har fjernet det den oppfatter som farlig. Ved å styrke det hjelper vi den å jobbe mer effektivt og bekjempe luftveissymptomer raskere.

• Kapsler med ExiOmega 3 eller Exi-DHA: Virker som et svært kraftig naturlig betennelsesdempende middel og bidrar til å regenerere slimhinner som er skadet av nysing og tett nese.

3. Pass på hva du legger på tallerkenen

Visste du at kostholdet ditt kan forverre eller forbedre symptomene? Noen matvarer øker histaminutslipp og «kaster bensin på bålet».

• Best å unngå eller redusere: I de verste ukene bør du begrense fermenterte produkter som modnede oster, vin, øl, spekemat, sjokolade samt tomat og aubergine.

• Best å spise mer av: Mat rik på vitamin C (kiwi, appelsin, brokkoli) og folat (linser, kikerter, asparges) virker som naturlige antiallergiske midler.

Vi håper disse 3 nøklene viser deg at sesongallergier kan håndteres på naturlig vis. Det handler ikke bare om å holde ut til pollensesongen er over, men om å gi kroppen de vanene og næringsstoffene den trenger for å holde seg frisk og i balanse.