Supera con Successo le Allergie Stagionali

Se ti svegli con starnuti continui o la sensazione di naso chiuso, non sei solo: circa una persona su quattro in Spagna vive la stessa cosa. Succede perché il nostro sistema immunitario, che protegge il corpo, rileva un “falso positivo” di virus e identifica il polline (inverno o primavera), la muffa, il pelo animale… come un nemico, attivando un allarme inutile.

Ma non preoccuparti, rivediamo insieme 3 semplici passi che ti aiuteranno a goderti tutto l’anno con il benessere che meriti.

1. Riduci l’esposizione

Il passo principale e più basilare è impedire che il “nemico” entri in casa. Prima di tutto dobbiamo sapere a cosa siamo allergici: il modo migliore è andare dal medico. Una volta individuato il responsabile, possiamo creare un piano d’azione. In questo articolo ci concentriamo sull’allergia al polline, la più comune tra quelle stagionali, ma i consigli valgono anche per altre.

Il polline viaggia nell’aria, ma puoi tenerlo lontano con piccoli aggiustamenti alla tua routine quotidiana:

• Arieggia negli orari giusti: A molti piace spalancare le finestre appena svegli. Tuttavia il polline raggiunge la massima concentrazione tra le 5 e le 10 del mattino: cerca di tenere chiuse le finestre (casa e auto) in quelle ore. Se devi arieggiare, il momento migliore è dal mezzogiorno in poi.

• Attento a non portare il polline dentro casa: Il polline è appiccicoso e si attacca a vestiti e capelli. Un’ottima abitudine è farsi la doccia e cambiarsi appena rientrati per eliminare ogni traccia ed evitare di respirarlo mentre si dorme.

• Lavaggi nasali: Molto efficaci e poco praticati sono i lavaggi nasali con soluzione salina. Questo gesto rimuove gli allergeni accumulati nel naso e allevia notevolmente i sintomi.

2. Rafforza le difese dall’interno

Il nostro organismo lavora sempre per proteggerci. Davanti alle allergie l’obiettivo non è solo “coprire” il sintomo con antistaminici da banco, ma dare al corpo gli strumenti per non reagire in modo eccessivo. Poiché considera il polline o l’allergene una minaccia, non si “calmerà” finché non lo eliminerà.

Qui entrano in gioco gli integratori alimentari, che aiutano in due modi: ridurre la reazione e facilitare l’eliminazione della sostanza. In Exialoe abbiamo diversi prodotti con effetti eccellenti:

• Succo di Aloe Vera: L’Aloe vera è un alleato essenziale. Da un lato ha effetto antistaminico, dall’altro agisce come potente depurativo e diuretico favorendo il blocco e l’eliminazione di metalli pesanti e altre sostanze considerate nocive, inclusi gli allergeni. Inoltre migliora l’ossigenazione del sangue e delle cellule, fondamentale quando l’allergia rende difficile respirare normalmente.

• Munactive-10: Offre un effetto antistaminico e, grazie all’elevato potere antiossidante, neutralizza e blocca i radicali liberi che peggiorano la situazione e spesso causano questi problemi allergici. Un vantaggio extra è che favorisce la produzione naturale di cortisone.

• Cuminaloe: Le capsule di Cuminaloe aiutano soprattutto per il loro grande potere antinfiammatorio e antiossidante. Riducendo l’infiammazione dei tessuti, alleviano congestione nasale, lacrimazione e prurito agli occhi. Inoltre favoriscono la produzione naturale di cortisone, riducendo l’intensità delle reazioni allergiche.

• Inmuno Aloe-5: La sua funzione principale è rafforzare e attivare il sistema immunitario. Ti starai chiedendo: perché potenziare il sistema immunitario se è proprio lui a “sbagliare” contro l’allergene? Perché il tuo corpo “non riposerà” finché non eliminerà ciò che considera pericoloso. Rafforzandolo lo aiutiamo a lavorare meglio e a combatte i sintomi allergici a livello respiratorio più velocemente.

• Capsule di ExiOmega 3 o Exi-DHA: Agiscono come un potentissimo antinfiammatorio naturale. Inoltre, essendo gli omega parte della struttura delle nostre mucose, aiutano a rigenerare i tessuti danneggiati da tanti starnuti e congestione.

3. Presta attenzione a cosa metti nel piatto

Sapevi che la tua dieta può peggiorare o migliorare i sintomi? Alcuni alimenti favoriscono il rilascio di istamina, “gettando benzina sul fuoco” e aumentando i sintomi dell’allergia.

• Meglio evitare o ridurre: Nelle settimane critiche cerca di limitare prodotti fermentati come formaggi stagionati, vino o birra, salumi, cioccolato e alcune verdure come pomodoro o melanzane: aiuta molto ad alleviare i sintomi.

• Meglio aumentare: Alimenti ricchi di vitamina C (kiwi, arancia, broccoli) e acido folico (lenticchie, ceci, asparagi) agiscono come antiallergici naturali.

Speriamo che queste 3 chiavi ti aiutino a capire che le allergie stagionali si possono gestire in modo naturale. Non si tratta solo di resistere finché il polline non passa, ma di dare al corpo le abitudini e i nutrienti necessari per mantenere il suo benessere.