Come disintossicare l'organismo

È comune dopo le vacanze estive, quelle invernali, qualche festività... momenti in cui ci lasciamo andare agli eccessi di cibo, molta esposizione al sole o persino lo stress di fare tutto, avere la sensazione di essere continuamente esausti, pesanti o con un malessere generale. In questi momenti molti cerchiamo soluzioni rapide, tra le più popolari vediamo le diete "detox". Avrai sicuramente sentito parlare di queste in qualche momento, spesso promettono di pulire l'organismo dalle tossine e così migliorare la sensazione di benessere. Analizzando queste diete potremmo chiederci, è davvero necessario "disintossicare" l'organismo? Come si fa? Sono utili le diete detox?

Iniziamo con la prima domanda, è necessario disintossicare l'organismo? Sì. Ma la verità è che il nostro corpo ha i suoi meccanismi per farlo, che funzionano in modo continuo e oltretutto molto bene.

Come si disintossica il corpo?

Il nostro corpo ha un sistema incredibilmente efficiente per eliminare le tossine, guidando questo lavoro ci sono 2 organi principali: il fegato e i reni. Come lavorano?

• Il fegato lavora come un filtro che trasforma sostanze tossiche in composti meno dannosi, che poi vengono eliminati dal corpo usando la bile o il sangue.

• I reni filtrano il sangue e poi eliminano i rifiuti attraverso l'urina.

Questi e altri organi lavorano 24 ore su 24, processando tutto ciò che mangiamo, beviamo e respiriamo. In un certo senso, il nostro corpo si sta sempre disintossicando.

Cosa possiamo fare per aiutare il corpo a disintossicarsi? È importante capire che nessun alimento può "assorbire", come se fosse una spugna, le tossine dal nostro corpo. Ricordiamo che chi ha quel lavoro, ed è un grande professionista, è il nostro stesso corpo. Quello che possiamo fare è aiutarlo, evitando di aggiungere più lavoro del necessario e supportando i nostri organi nelle loro funzioni naturali. Vediamo come possiamo farlo con un esempio negativo e uno positivo.

Cosa sono le diete detox?

Queste diete sono diventate molto popolari negli ultimi anni, sebbene la scienza dietro sia piuttosto limitata. Le diete detox promuovono spesso il consumo esclusivo di succhi/smoothie o alimenti specifici per un breve periodo di tempo tra 1 e 3 giorni, per eliminare le tossine.

Ricordiamo quello che abbiamo menzionato prima, non esistendo alimenti che possano assorbire tossine non c'è nemmeno nessuna dieta che possa assorbirle. Le diete detox di solito offrono un riposo digestivo al nostro organismo, poiché consistono nell'eliminare alimenti processati, zuccheri raffinati e grassi saturi che sovraccaricano il sistema digestivo se consumati in eccesso.

Tuttavia, va tenuto conto che il concetto di diete detox ha 2 problemi importanti.

1. Di solito sono diete molto restrittive nei tipi di alimenti che possiamo consumare, questo porta spesso a una mancanza di nutrienti e a una carenza significativa di proteine e calorie, risultando in che molte persone possono sentire stanchezza e debolezza durante queste.

2. Il secondo problema è che trasmogono l'idea che in pochi giorni, miracolosamente, possiamo compensare gli eccessi accumulati nel tempo.

Questa è un'idea simile alle "diete miracolose". La chiave per raggiungere una buona salute e la sensazione di benessere non consiste nel fare una "pulizia" radicale ogni tanto o nel perdere 10 kg in 2 settimane. Consiste nel mantenere una dieta equilibrata e abitudini sane in modo costante come abbiamo parlato in questo articolo.

Allora, cosa possiamo fare per supportare la disintossicazione naturale del corpo?

Naturalmente, il meglio è condurre una vita sana ed equilibrata affinché il nostro organismo, sebbene si depuri 24 ore al giorno, non debba farlo al 100% della sua capacità.

Ma a tutti piacciono alcuni "eccessi" di tanto in tanto, come riunirci a volte con amici per un pasto abbondante, cenare in più ristoranti in vacanza o passare un giorno intero al sole in spiaggia. In questi casi possiamo dare una spinta al nostro organismo per facilitargli il lavoro.

Come lo facciamo? Usiamo l'idea delle diete detox come base e la miglioriamo. Lo otteniamo coprendo 3 campi:

1. Riducendo i sovraccarichi, lo facciamo evitando gli alimenti processati, zuccheri raffinati e grassi saturi. Il nostro corpo non accumulerà molto lavoro aggiuntivo e potrà rimettersi in pari.

2. Potenziando le capacità depurative del nostro corpo. Lo otteniamo con prodotti che aiutino il migliore funzionamento del nostro apparato digerente, fegato, reni, circolazione...

Insieme ai 5 pasti del giorno, a alcune delle nostre distributrici piace preparare una "bevanda detox" che prendono durante la loro giornata. Qui puoi vedere un video di come si prepara.

In Exialoe troviamo prodotti che possono aiutare il nostro corpo a tirar fuori tutto il suo potenziale anche per depurarci:

• Succo di Aloe vera: È ricco di antiossidanti aiutando il corpo a proteggersi dai radicali liberi. L'Aloe vera ha la capacità di rafforzare i sistemi naturali di eliminazione delle tossine, beneficiando del suo effetto il fegato, il sistema digestivo, il sistema respiratorio...

• Tè Xtevia: Possiede una potente miscela di ingredienti che aiutano il tuo corpo nel suo lavoro di depurarsi, dandoti allo stesso tempo un momento piacevole per il suo delizioso sapore e aroma.

Nella sua formula troviamo ingredienti come l'Arancia amara che stimola il metabolismo e ha effetti tonificanti che aiutano il tuo corpo a rilasciare le tossine più rapidamente. Supporta anche la circolazione, facilitando l'eliminazione dei rifiuti a livello cellulare.

• Luna: Nella sua formula attentamente equilibrata troviamo potenti alleati per la depurazione del tuo organismo, tra essi è degno di menzione l'Ortosifone, una pianta nota per le sue proprietà diuretiche aiuta a eliminare l'eccesso di liquidi, favorendo la disintossicazione attraverso l'urina.

• Linaloe: Qui troviamo un magnifico prodotto che aiuta il corretto funzionamento del sistema digestivo e di quelli che collaborano con esso.

Dalla sua formula possiamo menzionare i Semi di Pompelmo che hanno un effetto antibatterico e antiossidante, aiutando a combattere i batteri dannosi nell'intestino proteggendo il resto del corpo da molte infezioni che possono rilasciare tossine nell'organismo.

Un altro ingrediente è il Cardo Mariano, un potente protettore del fegato, promuovendo l'eliminazione delle tossine e migliorando il metabolismo dei grassi nel fegato, favorendo che possa funzionare alla massima capacità.

• Immuno Aloe-5 In questo prodotto troviamo un rinforzante generale del nostro sistema immunitario. Dai suoi molti ingredienti possiamo menzionare l'Estratto secco di Propoli, è stato utilizzato tradizionalmente per trattare infezioni delle vie respiratorie per le sue proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie.

3. Assicurarsi che la nostra nutrizione sia completa è chiave affinché una dieta sia benefica per il nostro organismo. Quando diamo al corpo tutti i nutrienti e minerali di cui ha bisogno lo facciamo "preoccuparsi meno" di compensare carenze e facilitiamo il suo lavoro nel disintossicarsi, ripararsi e rafforzarsi.

Troviamo un buon esempio in come un giardiniere cura il suo giardino. Il suo lavoro è aiutare le piante a crescere e fiorire fornendo loro le migliori condizioni, l'acqua necessaria, il terreno adeguato, luce sufficiente... Ma poi sono le piante che si occupano di crescere. Quindi, se vogliamo recuperare il nostro benessere dopo gli eccessi o semplicemente mantenerlo, quello che dobbiamo fare è facilitare il lavoro dei nostri organi attraverso buone abitudini alimentari e di vita per aiutare il loro buon funzionamento e ottenere una migliore qualità di vita.