Hvordan avgifte kroppen

Det er vanlig etter sommerferien, vinterferien, noen høytider... øyeblikk der vi lar oss rive med av overdrivelser i mat, mye soleksponering eller til og med stresset med å rekke alt, å ha følelsen av å være kontinuerlig utslitt, tung eller med generell ubehag. På disse tidene leter mange etter raske løsninger, blant de mest populære ser vi "detox"-dieter. Du har sikkert hørt om disse på et eller annet tidspunkt, de lover ofte å rense kroppen for giftstoffer og dermed forbedre følelsen av velvære. Ved å analysere disse diettene kan vi lure på: er det virkelig nødvendig å "detoxifisere" kroppen? Hvordan gjøres det? Er detox-dieter nyttige?

La oss begynne med det første spørsmålet: er det nødvendig å detoxifisere kroppen? Ja. Men sannheten er at kroppen vår har sine egne mekanismer for å gjøre det, som fungerer kontinuerlig og i tillegg veldig godt.

Hvordan detoxifiserer kroppen seg?

Kroppen vår har et utrolig effektivt system for å eliminere giftstoffer, som leder dette arbeidet er 2 hovedorganer: leveren og nyrene. Hvordan fungerer de?

• leveren fungerer som et filter som omdanner giftstoffer til mindre skadelige forbindelser, som deretter eliminieres fra kroppen ved bruk av galle eller blod.

• Nyrene filtrerer blodet og deretter eliminerer avfallsstoffer gjennom urinen.

Disse og andre organer jobber 24 timer i døgnet, og prosesserer alt vi spiser, drikker og puster. På en måte detoxifiserer kroppen vår seg alltid.

Hva kan vi gjøre for å hjelpe kroppen med å detoxifisere seg? Det er viktig å forstå at ingen mat kan "absorbere", som om det var en svamp, giftstoffene fra kroppen vår. Husk at den som har det jobben, og er en stor profesjonell, er vår egen kropp. Det vi kan gjøre er å hjelpe den, ved å unngå å legge til mer arbeid enn nødvendig og støtte organene våre i deres naturlige funksjoner. La oss se hvordan vi kan gjøre det med et negativt eksempel og et positivt.

Hva er detox-dieter?

Disse diettene har blitt veldig populære de siste årene, selv om vitenskapen bak er ganske begrenset. Detox-diettene promoverer ofte eksklusivt forbruk av juicer/smoothies eller spesifikke matvarer i en kort periode mellom 1 og 3 dager, for å eliminere giftstoffer.

Husk det vi nevnte tidligere, siden det ikke finnes matvarer som kan absorbere giftstoffer, finnes det heller ingen diett som kan absorbere dem. Detox-diettene tilbyr vanligvis en fordøyelsespause til kroppen vår, da de består av å eliminere prosesserte matvarer, raffinert sukker og mettede fettstoffer som overbelaster fordøyelsessystemet hvis de konsumeres i overkant.

Imidlertid må man ta hensyn til at konseptet med detox-dieter har 2 viktige problemer.

1. De er vanligvis veldig restriktive når det gjelder typene matvarer vi kan konsumere, dette fører ofte til en mangel på næringsstoffer og en betydelig mangel på proteiner og kalorier, som resulterer i at mange mennesker kan føle tretthet og svakhet under dem.

2. Det andre problemet er at de formidler ideen om at på noen dager, mirakuløst, kan vi kompensere for overdrivelsene akkumulert over tid.

Dette er en idé som ligner på "mirakeldieter". Nøkkelen til å oppnå god helse og følelsen av velvære bestaar ikke i å gjøre en "radikal rengjøring" av og til eller å gå ned 10 kg på 2 uker. Det består i å opprettholde en balansert diett og sunne vaner på en konsekvent måte som vi snakket om i denne artikkelen.

Så hva kan vi gjøre for å støtte kroppens naturlige detoxifisering?

Selvsagt er det beste å leve et sunt og balansert liv slik at kroppen vår, selv om den renser seg 24 timer i døgnet, ikke trenger å gjøre det ved 100 % kapasitet.

Men vi liker alle noen "overdrivelser" av og til, som å møtes noen ganger med venner for et rikelig måltid, spise middag på flere restauranter på ferie eller tilbringe en hel dag i solen på stranden. I disse tilfellene kan vi gi kroppen vår et lite dytt for å lette arbeidet dens.

Hvordan gjør vi det? Vi bruker ideen om detox-dieter som base og forbedrer den. Vi oppnår det ved å dekke 3 felt:

1. Redusere overbelastningene, dette gjør vi ved å unngå prosesserte matvarer, raffinert sukker og mettede fettstoffer. Kroppen vår vil ikke akkumulere mye ekstra arbeid og kan komme ajour.

2. Forsterke kroppens rensende evner. Vi oppnår dette med produkter som hjelper til med best funksjon av fordøyelsessystemet vårt, lever, nyrer, sirkulasjon...

Sammen med de 5 måltidene på dagen elsker noen av distributørene våre å forberede en "detox-drikk" som de tar gjennom dagen. Her kan du se en video av hvordan den forberedes.

Hos Exialoe finner vi produkter som kan hjelpe kroppen vår med å trekke frem alt potensialet sitt også for å rense oss:

• Aloe Vera Saft: Den er rik på antioksidanter som hjelper kroppen med å beskytte seg mot frie radikaler. Aloe vera har evnen til å styrke de naturlige systemene for eliminering av giftstoffer, og nyter godt av effekten dens leveren, fordøyelsessystemet, luftveissystemet...

• Xtevia Te: Den har en kraftig blanding av ingredienser som hjelper kroppen din med rensingen, og gir deg samtidig et behagelig øyeblikk for den deilige smaken og aromaen.

I formelen finner vi ingredienser som Bitter Appelsin som stimulerer metabolismen og har toniserende effekter som hjelper kroppen din med å frigjøre giftstoffer raskere. Den støtter også sirkulasjonen, og letter elimineringen av avfall på cellulært nivå.

• Luna: I den nøye balanserte formelen finner vi kraftige allierte for rensingen av organismen din, blant dem er Orthosiphon verdt å nevne, en plante kjent for sine vanndrivende egenskaper som hjelper til med å eliminere overskudd av væsker, og favoriserer detoxifisering gjennom urinen.

• Linaloe: Her finner vi et fantastisk produkt som hjelper til med det korrekte fungeringen av fordøyelsessystemet og de som samarbeider med det.

Fra formelen kan vi nevne Grapefruktfrø som har en antibakteriell og antioksidant effekt, og hjelper til med å bekjempe skadelige bakterier i tarmen og beskytter resten av kroppen mot mange infeksjoner som kan frigjøre giftstoffer i organismen.

En annen ingrediens er Melketistel, en kraftig leverbeskytter, som fremmer elimineringen av giftstoffer og forbedrer fettmetabolismen i leveren, og favoriserer at den kan fungere ved maksimal kapasitet.

• Immuno Aloe-5 I dette produktet finner vi en generell styrker av immunsystemet vårt. Blant de mange ingrediensene kan vi nevne Tørr Ekstrakt av Propolis, det har blitt brukt tradisjonelt for å behandle luftveisinfeksjoner for sine antibakterielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaper.

3. Sørge for at ernæringen vår er komplett er nøkkelen til at en diett skal være gunstig for organismen vår. Når vi gir kroppen alle næringsstoffene og mineralene den trenger, gjør vi den "bekymringsløs" for å kompensere mangler og letter arbeidet dens med detoxifisering, reparasjon og styrking.

Vi finner et godt eksempel i hvordan en gartner tar vare på hagen sin. Jobben hans er å hjelpe plantene med å vokse og blomstre ved å gi dem de beste forholdene, nødvendig vann, riktig jord, nok lys... Men etter det er det plantene som tar seg av å vokse. Så, hvis vi vil gjenvinne velværet vårt etter overdrivelser eller bare opprettholde det, må vi gjøre er å lette arbeidet til organene våre gjennom gode spise- og livsvaner for å hjelpe til med deres gode fungering og oppnå en bedre livskvalitet.