Comment détoxifier l’organisme

Il est habituel après les vacances d'été, celles d'hiver, une fête... moments où nous nous laissons aller aux excès de nourriture, une grande exposition au soleil ou même le stress d'arriver à tout, d'avoir la sensation d'être continuellement épuisés, lourds ou avec un malaise général. À ces moments, beaucoup cherchent des solutions rapides, parmi les plus populaires, nous voyons les régimes "detox". Vous avez sûrement entendu parler de ces régimes à un moment donné, ils promettent souvent de nettoyer l'organisme des toxines et ainsi d'améliorer la sensation de bien-être. En analysant ces régimes, nous pouvons nous demander : est-il vraiment nécessaire de "détoxifier" l'organisme ? Comment le faire ? Les régimes detox sont-ils utiles ?

Commençons par la première question : est-il nécessaire de détoxifier l'organisme ? Oui. Mais la vérité est que notre corps a ses propres mécanismes pour le faire, qui fonctionnent de manière continue et très bien en plus.

Comment le corps se détoxifie-t-il ?

Notre corps a un système incroyablement efficace pour éliminer les toxines, menant ce travail, il y a 2 organes principaux : le foie et les reins. Comment travaillent-ils ?

• Le foie travaille comme un filtre qui transforme les substances toxiques en composés moins nocifs, qui sont ensuite éliminés du corps en utilisant la bile ou le sang.

• Les reins filtrent le sang et éliminent ensuite les déchets par l'urine.

Ces organes et d'autres travaillent 24 heures sur 24, traitant tout ce que nous mangeons, buvons et respirons. D'une certaine manière, notre corps se détoxifie toujours.

Que pouvons-nous faire pour aider le corps à se détoxifier ? Il est important de comprendre qu'aucun aliment ne peut "absorber", comme s'il s'agissait d'une éponge, les toxines de notre corps. Souvenez-vous que celui qui a ce travail, et c'est un grand professionnel, c'est notre propre corps. Ce que nous pouvons faire, c'est l'aider, en évitant d'ajouter plus de travail que nécessaire et en soutenant nos organes dans leurs fonctions naturelles. Voyons comment nous pouvons le faire avec un exemple négatif et un positif.

Qu'est-ce que les régimes detox ?

Ces régimes sont devenus très populaires ces dernières années, bien que la science derrière soit assez limitée. Les régimes detox promouvent souvent la consommation exclusive de jus/smoothies ou d'aliments spécifiques pendant une courte période de temps entre 1 et 3 jours, pour éliminer les toxines.

Rappelons ce que nous avons mentionné avant : n'existant pas d'aliments qui puissent absorber les toxines, il n'y a pas non plus de régime qui puisse les absorber. Les régimes detox offrent généralement un repos digestif à notre organisme, car ils consistent à éliminer les aliments transformés, les sucres raffinés et les graisses saturées qui surchargent le système digestif s'ils sont consommés en excès.

Cependant, il faut noter que le concept des régimes detox a 2 problèmes importants.

1. Ils sont généralement très restrictifs dans les types d'aliments que nous pouvons consommer, ce qui mène souvent à un manque de nutriments et à une carence significative en protéines et en calories, résultant en que beaucoup de personnes peuvent sentir de la fatigue et de la faiblesse pendant ceux-ci.

2. Le deuxième problème est qu'ils transmettent l'idée qu'en quelques jours, de manière miraculeuse, nous pouvons compenser les excès accumulés au fil du temps.

C'est une idée similaire aux "régimes miracles". La clé pour atteindre une bonne santé et la sensation de bien-être ne consiste pas à faire un "nettoyage" radical de temps en temps ou à perdre 10 kg en 2 semaines. Elle consiste à maintenir un régime équilibré et des habitudes saines de manière constante comme nous en avons parlé dans cet article.

Alors, que pouvons-nous faire pour soutenir la détoxification naturelle du corps ?

Bien sûr, le mieux est de mener une vie saine et équilibrée pour que notre organisme, bien qu'il se purifie 24 heures sur 24, n'ait pas à le faire à 100 % de sa capacité.

Mais nous aimons tous quelques "excès" de temps en temps, comme nous réunir parfois avec des amis pour un repas copieux, dîner dans de multiples restaurants en vacances ou passer une journée entière au soleil à la plage. Dans ces cas, nous pouvons donner un coup de pouce à notre organisme pour faciliter son travail.

Comment le faisons-nous ? Nous utilisons l'idée des régimes detox comme base et l'améliorons. Nous y parvenons en couvrant 3 domaines :

1. Réduire les surcharges, nous le faisons en évitant les aliments transformés, les sucres raffinés et les graisses saturées. Notre corps n'accumulera pas beaucoup de travail supplémentaire et pourra rattraper son retard.

2. Potenzier les capacités dépuratives de notre corps. Nous y parvenons avec des produits qui aident au meilleur fonctionnement de notre appareil digestif, foie, reins, circulation...

En plus des 5 repas de la journée, certaines de nos distributrices adorent préparer une "boisson detox" qu'elles prennent tout au long de leur journée. Ici, vous pouvez voir une vidéo de comment la préparer.

Chez Exialoe, nous trouvons des produits qui peuvent aider notre corps à tirer tout son potentiel aussi pour nous dépurger :

• Jus d'Aloe vera : Il est riche en antioxydants aidant le corps à se protéger des radicaux libres. L'Aloe vera a la capacité de renforcer les systèmes naturels d'élimination des toxines, bénéficiant de son effet le foie, le système digestif, le système respiratoire...

• Thé Xtevia : Il possède un puissant mélange d'ingrédients qui aident votre corps dans sa tâche de se purifier, vous donnant en même temps un moment agréable pour son délicieux goût et arôme.

Dans sa formule, nous trouvons des ingrédients comme l'Orange amère qui stimule le métabolisme et a des effets tonifiants qui aident votre corps à libérer les toxines plus rapidement. Elle soutient aussi la circulation, facilitant l'élimination des déchets au niveau cellulaire.

• Luna : Dans sa formule soigneusement équilibrée, nous trouvons de puissants alliés pour la purification de votre organisme, parmi eux, l'Orthosiphon mérite mention, une plante connue pour ses propriétés diurétiques aide à éliminer l'excès de liquides, favorisant la détoxification par l'urine.

• Linaloe : Ici, nous trouvons un magnifique produit qui aide au bon fonctionnement du système digestif et de ceux qui collaborent avec lui.

De sa formule, nous pouvons mentionner les Graines de pamplemousse qui ont un effet antibactérien et antioxydant, aidant à combattre les bactéries nocives dans l'intestin protégeant le reste du corps de nombreuses infections qui peuvent libérer des toxines dans l'organisme.

Un autre ingrédient est le Chardon-Marie, un puissant protecteur du foie, promouvant l'élimination des toxines et améliorant le métabolisme des graisses dans le foie, favorisant qu'il puisse fonctionner à sa capacité maximale.

• Immuno Aloe-5 Dans ce produit, nous trouvons un renforceur général de notre système immunitaire. Parmi ses nombreux ingrédients, nous pouvons mentionner l'Extrait sec de Propolis, il a été utilisé traditionnellement pour traiter les infections des voies respiratoires pour ses propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires.

3. S'assurer que notre nutrition est complète est clé pour qu'un régime soit bénéfique pour notre organisme. Quand nous donnons au corps tous les nutriments et minéraux dont il a besoin, nous le rendons "sans souci" pour compenser les carences et facilitons son travail de détoxification, de réparation et de renforcement.

Nous trouvons un bon exemple dans la façon dont un jardinier prend soin de son jardin. Son travail est d'aider les plantes à pousser et à fleurir en leur fournissant les meilleures conditions, l'eau nécessaire, le sol approprié, assez de lumière... Mais ensuite, ce sont les plantes qui s'occupent de pousser. Donc, si nous voulons récupérer notre bien-être après les excès ou simplement le maintenir, ce que nous devons faire est de faciliter le travail de nos organes à travers de bonnes habitudes alimentaires et de vie pour aider à leur bon fonctionnement et obtenir une meilleure qualité de vie.