Os recordamos que el día 9 de octubre es festivo en la Comunidad Valenciana. Recomendamos que hagáis previsión de vuestros pedidos puesto que ese día no se realizarán envíos. Gracias por vuestra comprensión y disculpad las molestias.

A FELICIDADE DE ESTAR EM CALMA

A FELICIDADE DE ESTAR EM CALMA

A calma é um estado de espírito gerado quando nos sentimos seguros, privos de riscos ou dificuldades do ambiente externo, resultando em uma sensação de tranquilidade pessoal que permite o relaxamento. Por isso, nos sentimos tão bem quando encontramos esse equilíbrio emocional, a felicidade de estar calmo, livre de ameaças e perigos.

O equilíbrio de todos os sistemas humanos é crucial para manter uma boa saúde física e mental.

A tranquilidade não é uma ausência de emoções. Pelo contrário, refere-se à gestão das reações emocionais que podemos regular. Emoções, tanto positivas quanto negativas, surgem como respostas lógicas a situações que devemos enfrentar. A gestão emocional é definida como a capacidade de cada pessoa regular as reações que surgem das emoções, podendo afetar seu estado de espírito.

A calma não é, portanto, um estado linear, sem altos e baixos, mas um equilíbrio que envolve a sensação de controle sobre as reações emocionais e as respostas derivadas delas. Existem limites de resposta que definem limites específicos para o equilíbrio emocional. Estar calmo significa permanecer dentro dos limites emocionais que levam à homeostase interna, sem perturbações significativas que impliquem perder o controle sobre nossas próprias respostas.

A calma interior deve, portanto, ser um propósito permanente, uma busca constante para cada pessoa. Aprender a se auto regular, a preservar o autocontrole, é um processo que envolve comprometimento e responsabilidade consigo mesmo, para ser o arquiteto de seus próprios estados de espírito e ser um agente ativo e proativo do próprio desenvolvimento.

Algumas dicas para manter um estado de calma ou tranquilidade.

  • Reconheça as situações que geram tensão. Se conseguir identificar essas situações, ficará ciente da relação estabelecida com os estímulos do ambiente e tomará medidas para enfrentá-las ou reduzir a tensão que provocam.

  • Identifique suas respostas perturbadoras e aprenda a controlá-las. Reconheça as respostas que parecem indicar que pode perder o controle e defina estratégias de regulação para evitá-las.

  • Mantenha um bom senso de humor. Manter uma atitude positiva, encontrar o lado engraçado das coisas e fazer piadas sobre as situações, sem negar as demandas envolvidas, é uma boa maneira de superar as dificuldades que surgem na vida.

  • Aprenda a controlar a sua respiração e pratique a meditação. A respiração está diretamente ligada ao ritmo da vida. Participar de exercícios de respiração profunda, regulada e pausada, e ter momentos diários de meditação nos permite manter a tranquilidade mesmo em situações adversas.

  • Mantenha boas relações com as pessoas ao seu redor. A interação social é um dos elementos que mais influenciam o estado emocional das pessoas. Um bom tratamento, harmonia e respeito são atitudes sociais que nos ajudam a manter a paz e a tranquilidade interior.

  • Afaste-se de pessoas que parecem tóxicas. Algumas pessoas trazem demandas tóxicas que criam tensão. Devemos identificar pessoas que são tóxicas para nós e descobrir como lidar com a situação quando estamos com elas.

  • Evite a procrastinação. Procrastinar é adiar as coisas, deixá-las para depois. Quando temos assuntos não resolvidos, permanecemos em um estado de tensão devido ao que não realizamos. É preferível fazer as coisas no momento oportuno para evitar cargas mentais que causam tensão.

  • Mantenha comportamentos adequados de autocuidado. O cuidado pessoal refere-se ao cuidado da própria saúde física e mental, incluindo uma alimentação saudável, sono adequado, exercício físico, práticas de higiene e dedicação ao lazer, entre outros.

  • Cultive pensamentos positivos sobre si mesmo. Pensar positivamente sobre si mesmo permite fortalecer a própria autoestima. Reconheça seu potencial, suas forças e virtudes, e será capaz de assumir a capacidade de regular suas respostas emocionais e gerenciar a mudança interior necessária para buscar sua própria felicidade.

Fonte de informação extraída do livro:
'A Felicidade de Estar Calmo'
Rodrigo Mazo



Você sabia?

Existem diferentes técnicas para ajudar a combater o estresse e relaxar. Queremos fazer menção à terapia Su Jok, originária da Coreia. Essa terapia considera as mãos e os pés como 'controles remotos' para o corpo e busca remediar doenças por meio de diversas aplicações neles.

Uma forma simples de se beneficiar dessa terapia é o anel Su Jok. Este anel possui pequenos elementos pontiagudos que combinam acupuntura e acupressão. Seu uso é agradável e relaxante, basta deslizá-lo por cada dedo, e ajuda a aliviar a tensão, principalmente nos ombros, e na coluna cervical e dorsal.



Contribua para a felicidade de estar calmo com a Exialoe.

Calmaloe é uma combinação de ingredientes naturais como Hipérico, Lavanda, Valeriana, Amapola de California, Passiflora e Aloe, aos quais é adicionado um complexo de Vitaminas B, juntamente com Colina, Teanina e Triptofano.

Será seu aliado para permanecer calmo em momentos de estresse ou ansiedade.

Chá Complexo Xtevia e Chá Xtevia com sabor a hortelã são bebidas termogênicas à base de extratos vegetais e Aloe vera.

Ao dedicar um momento de tranquilidade e relaxamento enquanto saboreia esta bebida, tanto fria quanto quente, ela proporcionará uma sensação de bem-estar e relaxamento.

Com o Gel de Banho Calêndula, você obterá uma pele limpa, desinfetada, desinflamada e hidratada, pois proporcionará todos os benefícios desta magnífica planta, a calêndula.

Prepare um banho de espuma quente e sinta os benefícios de um banho relaxante enquanto mimas e cuidas da sua pele.

A Máscara Facial é uma máscara extraordinária de última geração com Alginatos, Acerola e Vitamina C. Promove a produção de colágeno e confere elasticidade à pele.

Ao aplicá-la, dedique o tempo de espera a si mesmo, relaxe, leia um livro, ouça música enquanto saboreia uma bebida relaxante e sinta a felicidade de estar calmo.

Todas as opções sugeridas são combináveis entre si

Publicado en 2024-02-06 Home, Mais recente 0 4504
Etiqueta: calma

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A FELICIDADE DE ESTAR EM CALMA

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A calma é um estado de espírito gerado quando nos sentimos seguros, privos de riscos ou dificuldades do ambiente externo, resultando em uma sensação de tranquilidade pessoal que permite o relaxamento. Por isso, nos sentimos tão bem quando encontramos esse equilíbrio emocional, a felicidade de estar calmo, livre de ameaças e perigos.

O equilíbrio de todos os sistemas humanos é crucial para manter uma boa saúde física e mental.

A tranquilidade não é uma ausência de emoções. Pelo contrário, refere-se à gestão das reações emocionais que podemos regular. Emoções, tanto positivas quanto negativas, surgem como respostas lógicas a situações que devemos enfrentar. A gestão emocional é definida como a capacidade de cada pessoa regular as reações que surgem das emoções, podendo afetar seu estado de espírito.

A calma não é, portanto, um estado linear, sem altos e baixos, mas um equilíbrio que envolve a sensação de controle sobre as reações emocionais e as respostas derivadas delas. Existem limites de resposta que definem limites específicos para o equilíbrio emocional. Estar calmo significa permanecer dentro dos limites emocionais que levam à homeostase interna, sem perturbações significativas que impliquem perder o controle sobre nossas próprias respostas.

A calma interior deve, portanto, ser um propósito permanente, uma busca constante para cada pessoa. Aprender a se auto regular, a preservar o autocontrole, é um processo que envolve comprometimento e responsabilidade consigo mesmo, para ser o arquiteto de seus próprios estados de espírito e ser um agente ativo e proativo do próprio desenvolvimento.

Algumas dicas para manter um estado de calma ou tranquilidade.

  • Reconheça as situações que geram tensão. Se conseguir identificar essas situações, ficará ciente da relação estabelecida com os estímulos do ambiente e tomará medidas para enfrentá-las ou reduzir a tensão que provocam.

  • Identifique suas respostas perturbadoras e aprenda a controlá-las. Reconheça as respostas que parecem indicar que pode perder o controle e defina estratégias de regulação para evitá-las.

  • Mantenha um bom senso de humor. Manter uma atitude positiva, encontrar o lado engraçado das coisas e fazer piadas sobre as situações, sem negar as demandas envolvidas, é uma boa maneira de superar as dificuldades que surgem na vida.

  • Aprenda a controlar a sua respiração e pratique a meditação. A respiração está diretamente ligada ao ritmo da vida. Participar de exercícios de respiração profunda, regulada e pausada, e ter momentos diários de meditação nos permite manter a tranquilidade mesmo em situações adversas.

  • Mantenha boas relações com as pessoas ao seu redor. A interação social é um dos elementos que mais influenciam o estado emocional das pessoas. Um bom tratamento, harmonia e respeito são atitudes sociais que nos ajudam a manter a paz e a tranquilidade interior.

  • Afaste-se de pessoas que parecem tóxicas. Algumas pessoas trazem demandas tóxicas que criam tensão. Devemos identificar pessoas que são tóxicas para nós e descobrir como lidar com a situação quando estamos com elas.

  • Evite a procrastinação. Procrastinar é adiar as coisas, deixá-las para depois. Quando temos assuntos não resolvidos, permanecemos em um estado de tensão devido ao que não realizamos. É preferível fazer as coisas no momento oportuno para evitar cargas mentais que causam tensão.

  • Mantenha comportamentos adequados de autocuidado. O cuidado pessoal refere-se ao cuidado da própria saúde física e mental, incluindo uma alimentação saudável, sono adequado, exercício físico, práticas de higiene e dedicação ao lazer, entre outros.

  • Cultive pensamentos positivos sobre si mesmo. Pensar positivamente sobre si mesmo permite fortalecer a própria autoestima. Reconheça seu potencial, suas forças e virtudes, e será capaz de assumir a capacidade de regular suas respostas emocionais e gerenciar a mudança interior necessária para buscar sua própria felicidade.

Fonte de informação extraída do livro:
'A Felicidade de Estar Calmo'
Rodrigo Mazo



Você sabia?

Existem diferentes técnicas para ajudar a combater o estresse e relaxar. Queremos fazer menção à terapia Su Jok, originária da Coreia. Essa terapia considera as mãos e os pés como 'controles remotos' para o corpo e busca remediar doenças por meio de diversas aplicações neles.

Uma forma simples de se beneficiar dessa terapia é o anel Su Jok. Este anel possui pequenos elementos pontiagudos que combinam acupuntura e acupressão. Seu uso é agradável e relaxante, basta deslizá-lo por cada dedo, e ajuda a aliviar a tensão, principalmente nos ombros, e na coluna cervical e dorsal.



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Ao dedicar um momento de tranquilidade e relaxamento enquanto saboreia esta bebida, tanto fria quanto quente, ela proporcionará uma sensação de bem-estar e relaxamento.

Com o Gel de Banho Calêndula, você obterá uma pele limpa, desinfetada, desinflamada e hidratada, pois proporcionará todos os benefícios desta magnífica planta, a calêndula.

Prepare um banho de espuma quente e sinta os benefícios de um banho relaxante enquanto mimas e cuidas da sua pele.

A Máscara Facial é uma máscara extraordinária de última geração com Alginatos, Acerola e Vitamina C. Promove a produção de colágeno e confere elasticidade à pele.

Ao aplicá-la, dedique o tempo de espera a si mesmo, relaxe, leia um livro, ouça música enquanto saboreia uma bebida relaxante e sinta a felicidade de estar calmo.

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